Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 29°C
Gök Gürültülü
İstanbul
29°C
Gök Gürültülü
Pts 31°C
Sal 32°C
Çar 33°C
Per 34°C

Beklenti Anksiyetesine Psikolog Desteği

Beklenti Anksiyetesine Psikolog Desteği
30.05.2021
A+
A-

Beklenti Anksiyetesine Psikolog Desteği

Psikoloji bilimi beklenti anksiyetesine” büyük gün” için duyulan korku olarak bakar. Bu büyük gün sizin için bir iş görüşmesi de olabilir, okulun ilk günü de, sevdiğinizle ya da arkadaşınızla bir buluşmada olabilir. O ana dair zihnimizde çeşitli felaketler tasarlarız. O kadar çok kötü senaryo tasarlarız ki o günün iyi geçmesine olanak yoktur.  Bir yandan zamanın hiç akmamasını dileyerek o anın gelmemesini ister, bir yandan hissettiğimiz kaygıya dayanamaz bir an önce geçip gitsin isteriz. Yapılan psikolog araştırmalarını incelediğimizde beklenti anksiyetesinin altında kendi yeteneklerimizden duyduğumuz şüphe, değersizlik hisleri, ya hep ya hiç düşüncesi ve acımasız öz eleştirilerin yattığını görmekteyiz. Bu aşamada kendimizle savaşmayı bırakıp psikolog veya psikiyatri desteği almak hayat kalitemizi arttıracaktır.

Beklenti Anksiyetesinde Ne Zaman Psikolog Desteğine Başvurmak Gerekir?

Beklenti kaygısı, geçici bir gerginlikten zayıflatıcı bir korku duygusuna kadar değişebilir. Bireyler beklenti kaygısıyla  en kötü durum senaryolarını hayal etmek için çok fazla zaman harcarlar. İstenmeyen sonuçlara aşırı odaklanmak, hayal kırıklığınızı ve umutsuzluğunuzu arttırır. Bir süre sonra bu  felaket senaryolarından oluşan umutsuzluk ve kaygı günlük yaşamı etkilemeye başlar  o zamanda  psikolog yada psikiyatri desteği almalısınız. Aynı zamanda şunları da fark edebilirsiniz:

  • Konsantrasyon zorluğu
  • Duygularınızı ve ruh halinizi yönetmede sorun
  • Duygusal uyuşma
  • Her zamanki hobilerinize karşı ilgi kaybı
  • Gerginlik ve huzursuzluk
  • Mide bulantısı ve iştah kaybı yaşarsınız
  • Uyku problemleri

Beklenti Anksiyetesine Psikolog Tedavisi  Kendi başa çıkma stratejileriniz fazla rahatlama sağlamıyorsa ve bu durum sizde huzursuzluk ve gerginlik yaratıyorsa psikolog veya Psikiyatri desteği alarak yeni stratejiler keşfedebilirsiniz. Günlük hayatımızda birçok konuda kaygı duyarız. Çoğu zamana kaygılarımız gerçekçi olduğu için rahatsızlık yaratmazken çoğu zamanda kaygılarımız yersiz olduğu için daha fazla huzursuzluk yaratarak  yaşam işlevselliğimizi düşürmektedir. Bu aşamada psikolog desteğiyle terapi sürecinde yaşamımızda ki stres kaynaklarını inceleyip,  beklenti kaygısının sizde ki  olası nedenlerini ele alarak kaygınızı keşfetmenize yardımcı olacaktır. Aynı zamanda beklenti anksiyetesi  farklı  akıl sağlığı  endişelerinden ortaya çıkabileceğinden dolayı psikolog size en uygun terapi türünü önerebilir. Genellikle beklenti anksiyetesinde Bilişsel Davranışçı Terapi tekniği kullanılmaktadır.

Beklenti Anksiyetesine Psikolog Desteği

Psikolog Bilnaz Mervenur ARSLAN

Psikoloji | İnterGez

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.